viernes, 11 de marzo de 2011

Mis depresiones

Nunca olvidaré la primera vez que caí en una depresión. Tenía 17 años y había pasado por una fuerte experiencia que me dejó marcado. En ese entonces me ví impotente ante una situación que no pude resolver. Fueron días difíciles y largos. Con el tiempo aprendí que uno es humano y que hay cosas que por más que uno trate no tendrán solución. Mi mente adolescente entonces y mi falta de experiencia me hicieron tomar la ruta larga hacia la madurez.

Han sido varias las ocasiones luego de aquella ocasión en las que he pasado por depresiones. Algunas duran mucho tiempo, meses y otras duran días u horas. Cada depresión por la que he pasado me ha enseñado algo sobre mi. Cada depresión por la que he pasado me hecho un mejor ser humano.

Han sido varias las lecciones que he aprendido luego de superar una depresión y que comparto con ustedes aquí. Lo primero que he aprendido sobre tener depresión es que no debemos pensar que es algo malo. Claro, no es una sensación agradable pero así como la fiebre es una manifestación de que nuestro cuerpo está combatiendo una infección la depresión es una señal de que nuestra mente está adaptándose a una situación.

Tener depresión no es estar loco. Esto me lo enseñó mi pastor en aquel momento durante mi primera depresión. Aquel hombre de fe me enseñó que los sicólogos y siquiatras no son para "locos". La mente como cualquier otra parte del cuerpo se enferma y el doctor que atiende esas enfermedades, en este caso la depresión, es un sicólogo o siquiatra. Para mi fue muy importante aquel consejo pues yo creía que ir a un profesional de la salud mental era admitir que se había perdido la mente o falta de fe.

Recuerdo que una buena persona me enseñó que Superman es ficción y yo soy humano. No es que yo creyera que era Superman pero una de las cosas que me llevó a deprimirme fue el hecho que yo creía que podía resolverlo todo. En el momento que aprendí e internalicé que hay cosas que solo Dios, el tiempo o la naturaleza pueden resolver tuve paz. Yo no soy Superman y ahora cuando llegó a un punto donde sé que no puedo lo acepto.

Cada depresión por la que he pasado ha sido una lección en mi vida. Ahora, cuando empiezo a sentirme pesado, medio sentimental, desganado, sé que algo está pasando y me pongo a pensar. Medito sobre qué puede ser lo que me esté pasando y aprendo. He aprendido a aceptar la vida y a recibir lo que venga que muchas veces es sorpresivo.

Con lo que he aprendido a través del tiempo y mis depresiones he ayudado a muchas personas. Un consejo vale mucho cuando se ha pasado por la experiencia.

Si usted está pasando por una depresión o siente que le está empezando, busque ayuda. Quedarse solo en momentos así no es aconsejable.

Es bueno también tratar de mantener la rutina diaria. A veces cuando nos sentimos deprimidos dejamos de hacer cosas que nos gan y eso abona más. Haga sus cosas aunque sea sin ganas.

Caminar es una buena terapia. Salir a caminar por un rato ayuda a despejar la mente y ese momento cuando el cuerpo está en movimiento hace que la mente se aclare.

Si tiene que recurrir a un siquiatra y le recetan medicamentos tómeselos regularmente aunque sienta que está bien.

Cada persona es un mundo y estoy seguro que muchas tendrán su propia manera de lidiar con sus depresiones. Siéntase libre de compartir sus ideas en la sección de comentarios. Uno nunca sabe a quien puede ayudar con eso pues esa fue otra lección en mi vida, los pequeños actos de solidaridad ayudan muchísimo en tiempos de depresión.
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9 comentarios:

Antigonum dijo...

Que hilaridad! Hace par de dias, asi comienza Lily la life coach, sus columnitas, me preguntaba un personaje de la calle Luna, que si a mi se me paraba.

Le indique que si, pero que el sexo es una mierda que los medios exageran en su importancia en lo absoluto.

El pobrecito esta como Prometeo que le robo el fuego a los dioses, pagando el precio..a kien karaggio le importaran tus depresiones...Podran ser por deficiencias geneticas? Tal vez sus padres eran primos.

Prometeo dijo...

Cada vez que leo algo que escribes es como mirar un cuadro de Salvador Dalí.

Llevo un tiempo preguntándome porqué no te gusta usar la letra "ñ".

¿Ya me admitiste al "Minga y Petraca Blog Guild"?

Gracias por la visita. Adelante y éxito.

Elco Lao dijo...

Antigonum:

Me gusta tu comentario porque dice mucho de ti, y de tu objetivo en la vida, y veo que visitas varios Blogs amigos para dejar tu vómito... Eso es un síntoma de depresión, porque ¿sabes que es sentarse en una computadora para viajar por la internet y leer cosas que no te agradan y aún así te tomas el tiempo para decirlo...?

No sabía que el amor por tus plantas te llevaban a tener tanta riña con los mamíferos... ¿Alguna venganza con los seres humanos que le hacen daño a la vegetación mundial...? ¿Estás en una cruzada a favor de tus magníficas flores y deseas combatir el que muchos ignoren los "pensamientos" de una planta...?

Y si tanto te interesa el mundo vegetal, ¿sabías tú que las plantas crecen mejor con el cariño del que las cultivas y el abandono a estas las lleva a un estado de "DEPRESIÓN"...?

Claro, es mejor amar a un vegetal que no te dice nada, que a un ser humano que te puede mandar al carajo... Muestras una personalidad depresiva porque evades el diálogo humano a través de una desviación hacia el cariño por un matojo...


...si las flores besaran... ¿O esa es tu fantasía...?

Prometeo dijo...

Antigonum es un ser especial...

Gracias por la visita. Adelante y éxito.

Alien Queen dijo...

¡Wow! Antigonum el troll fino. ¡Muy bonito!

elis dijo...

BUENO ESA PALABRAS ME ALENTARON MUCHO PUES AHORA ESTOY PASANDO POR UN MOMENTO DE DEPRESIÓN Y PENCE Q ERA Q ME ESTABA VOLVIENDO LOCA SIEMPRE HE TENIDO UNA VIDA NORMAL Y TODO, LA DEPRESIÓN ME DIO SIN CAUSA ALGUNA,  SEGÚN  DOCTOR FUE CAUSA D Q EL CELEBRO ESTABA PRODUCIENDO POCA SEROTONINA Y ESA ERA LA CAUSA, AL PRINCIPIO PENCE Q PODÍA SALIR SOLA Q NO NECESITABA ESOS MEDICAMENTOS PERO COMENCÉ A SENTIRME PEOR Y NO ME QUEDO D OTRA Q ACEPTAR Q ESA ES UNA ENFERMEDAD COMO CUALQUIER OTRA Y Q LOS SIQUIATRAS Y LOS SPICOLOGOS NO SON PARA LOCOS...

Prometeo dijo...

La depresión es como cualquier otra enfermedad. No debemos avergonzarnos de tenerla y buscar ayuda. Espero que mejores. Si te recetaron medicamentos recuerda tomarlos regularmente y busca algo que ahcer para mantener la mente ocupada. Dios te bendiga. 

Adelante y éxito.

silvina dijo...

mut cierto lo que decis, comparto todo eso, ya que pase varios periodos de depresion, y hoy me estoy recuperando de uno de esos. ojala todo el mundo comprendiera que uno no esta o se hace el loco. sobre todo la gente cercana, que es de la que uno mas necesita
saludos silvina

Prometeo dijo...

Estar deprimido no es estar loco. Eso se lo he tenido que aclarar a muchas personas que no entienden lo que es pasar por una depresión hasta que ellos pasan. 

Adelante y éxito. 

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